3 dni

powstał może i tak ale najstarszy materiał jest sprzed 3 dni i wyświetleń jest ledwo 20 tys.

[...] są naprawdę dlugie dystense, mozesz zobie wrzucic w momencie kryzysu jakis zel weglowodanowy + kofeinę kofeine dodatkowo mozesz spozyc przed biegiem, ale uwazaj z dawką przy wysilku tlenowym moze się przydac karnityna (ok 2 - 3g na 30 - 60min przed startem) i żenszeń (w stalej suplementacji). na 2 - 3 dni przed - mozesz zrobic łądowanie weglami.

no wlasnie sprawa wyglada tak ze biore 10mg od 3 dni i albo sobie wkrecilem albo juz czuje mam caly czas pompe

2 tyg. po ostatnim szocie. 3 dni po 2 tabl. cloma - 100 mg później po 1 tabl - 50 mg do końca. 20 tabl. cloma styknie.

Z dziobaniem nie ma problemu bo robię sam i mniej boli od komara z dużymi jajami:-) więc 100mg co 3 dni jest ok?

Z dziobaniem nie ma problemu bo robię sam i mniej boli od komara z dużymi jajami:-) więc 100mg co 3 dni jest ok? Jak prolo z apteki to ok. A wlasnie ankieta. Matko boska bym zapomnial. Sory boss. Zmieniony przez - Rychu_ w dniu 2012-08-21 12:02:11

no dobrze. a co sie stanie jak bede trenowal codziennie, albo systemem 2 treningi na 3 dni?

wystarczy pierwsze 3 dni daj po 100 mg

tzn pierwsze 3 dni 100 mg coloma czy jak?? wsumie jak mam z samego cloma to najpierw 150 mg wezme

a nie lepiej w 8tyg po 1000iu co 3 dni przez 2tyg??

Siemka Ja tez tak mam . Zakwasów zero na bicku a Tricek to i przez 3 dni zakwaski są hhhh Nie Martw sie bo nie miec zakwasów to nic złego Ja nie mam a Bicek Rosnie Pzdr,

tam w stazu sie nie sprecyzowalem przepraszam wszystko zaczalem 4 lata temu przez dwa lata cwiczylem sztuki walki i dokladam 2 badz 3 dni w tygodniu na silowni. od dwoch lat staram sie skupic tylko na silowni

[...] myślałem, że wystarczy iść na siłownie i pomachać.. Także podsumowanie tego czego się nauczyłem: -Zorganizować sobie dietę -Zapisać się na siłownię (w moim przypadku 3 dni w tygodniu) -Zadbać o bezpieczeństwo, rozgrzewkę i zorganizować sobie plan działania -powoli, wraz z osiągami zmieniać dietę i obciążenie mięśni w trakcie treningu [...]

[...] bardziej gnijąc w pracy cały dzień tj. kolega choć nie jest to absolutnie powód do rezygnacji z ćwiczeń i nazywanie tej pracy "ciężkiej". Kolego, pracujesz w tygodniu 4 razy z tego co zrozumiałem z Twojej wypowiedzi. Masz więc 3 dni całkowicie wolne, w których możesz poświęcić godzinę na trening, nie rozumiem Twoich wątpliwości. [...]

[...] w nocy i właśnie wysłałem potwierdzenie. A jeśli chodzi o gainery, to obydwa zbierają dobre recenzje i którego byś nie wybrał będziesz zadowolony. Wysyłkę mamy codziennie po południu, więc jeśli zamówisz dzisiaj do 17 to wysyłamy dzisiaj. Paczka zazwyczaj idzie 2-3 dni, ale teraz na poczcie jest gorący okres i widzę że trochę się to przedłuża.

Przez jaki czas wykonywać te ćwiczenia 3 dni w tygodniu?

rozrob 5000iu, nabierz do pompki, wbij polowe, reszte wsadz do lodowki. kolejne 2500iu wbij za 3 dni tyle

mozesz go bic w trakcie przerwy co 3 dni

Możesz spróbować częściej ćwiczyć jeśli teraz robiłeś raz w tyg to możesz zmienić na taki plan, żeby były tylko 3 dni odpoczynku dla danego mięśnia. Bo w sumie mięśnie rąk potrzebują tylko 2-3dni na regenerację. Ale uwzględnij wtedy też, że przy treningu pleców pracuje też biceps zazwyczaj i ułóż to żeby nie kolidowało :-) Możesz też zmniejszyć [...]

heh bardzo dobry pomysł. PROPonował bym propionat 50mg co 2 dzień przez 6-8 tyg. odblok clomidem 3 dni po ostatnim szocie.